Säng för allergiker – Så väljer du rätt säng och madrass
Säng för allergiker – Så väljer du rätt säng och madrass Att sova bra är en förutsättning för hälsa och välbefinnande, men för allergiker kan valet av säng spela en avgörande roll. Damm, kvalster och vissa material kan skapa problem och förvärra allergier, vilket gör det viktigt att välja en säng som är anpassad för […]
Fixa en Knarrande Säng
9 tips för att fixa en knarrande säng Det finns få saker som är mer frustrerande än ljudet av ett oidentifierbart gnisslande varje gång du rör dig i sängen. Liksom det ihållande tickandet av en lite för högljudd klocka kan denna till synes mindre irritation bli mycket besvärande med tiden. En gnisslande säng kan hämma […]
Att Sova med Husdjur
Många djurägare känner en stark koppling till sina pälsklädda vänner och överväger att dela säng med dem. Även om tidigare rekommendationer varit försiktiga, antyder ny forskning att detta kan påverka både fysisk och emotionell hälsa positivt. Vi undersöker för- och nackdelar med att sova med husdjur och delar några tips för att få en harmonisk […]
5 tips för att sova bättre i sommarvärmen
Hur mycker vi än längtat efter sommaren med sina varma och ljusa kvällar kan detta vara en period då det är svårare än vanligt att få tillräckligt med sömn. Värmen kan göra det obekvämt att sova och ljuset kan försämra vår sömnkvalitet. Men oroa dig inte! I det här blogginlägget kommer vi att dela med […]
Hur Påverkar Skärmar Sömnen?
Så Påverkas Du av Skärmtid Innan Läggdags I dagens digitala tidsålder är skärmar överallt omkring oss. Vi använder smartphones, surfplattor, datorer och TV-apparater dagligen, och de har blivit en integrerad del av våra liv. Men hur påverkar egentligen den ökande skärmtiden vår sömn? I det här blogginlägget kommer vi att utforska kopplingen mellan […]
Vad är en Bra Säng för Ryggen?
Kan det bero på sängen att du har ont i ryggen på morgonen? Du vaknar upp på morgonen och känner att du har ont i ryggen, igen. Du är inte ensam, många upplever stelhet eller ryggont efter en natt i sängen. När det kommer till att upprätthålla en frisk rygg är därför valet av säng […]
Välj Rätt Färg i Sovrummet
Vilken färg är bra att ha i sovrummet? Att skapa ett fridfullt och avslappnande sovrum är avgörande för att främja god sömn och återhämtning. En faktor som kan påverka atmosfären i ditt sovrum är faktiskt färgvalet. Färgerna omkring oss kan ha en betydande inverkan på vårt humör, känslor och energinivåer. I det här […]
Varför Drömmer Man?
Vad vi vet om varför vi drömmer när vi sover Trots pågående vetenskapliga undersökningar har vi ännu inte fått ett heltäckande svar på frågan varför vi drömmer under sömnen. Många populära teorier föreslår att drömmar spelar en viktig roll i att bearbeta minnen och förstå känslor. Samtidigt tror andra att drömmar fungerar som en plattform […]
Sov bättre med SVT Play: En titt på de senaste programmen om sömn
Som du säkert redan känner till är det vikigt vår hälsa och välbefinnande att sova ordentligt. Nu har SVT Play gjort det enkelt och underhållande för oss att lära oss mer om sömn genom deras aktuella utbud av program och serier. Här är kikar vi på tre av de senaste programmen i kategorin: ”Din hjärna: […]
Sömnens faser och dess betydelse för återhämtning
Sömn är en av de viktigaste faktorerna för att återhämta sig från fysisk och mental ansträngning. Men all sömn är inte identisk – Vår sömn består av olika faser som var och en har sin egen funktion för återhämtning och hälsa. I det här inlägget kommer vi att titta närmare på sömnens faser och vad […]
